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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够帮助团队成员理解任务要求，明确各自的职责，从而提高工作效率。在日常生活中，良好的沟通能够减少误解和冲突，增进人际关系的和谐。因此，掌握沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。 其次，沟通技巧的提高可以增强个人的说服力。在商业谈判、销售推广或团队管理中，能够清晰、有逻辑地表达自己的观点，往往能够赢得他人的支持和信任。这种能力不仅有助于个人职业发展，也能在社交场合中提升个人魅力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是几点建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以让信息更容易被理解。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的情感和态度。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以使对话更加顺畅。 最后，个人观点认为，沟通技巧的提升是一个持续的过程。通过不断的实践和反思，我们可以逐渐提高自己的沟通能力。同时，保持开放的心态，愿意学习和接受新的观点，也是提升沟通技巧的关键。在日常生活中，我们应该抓住每一个机会去练习和改进，无论是在正式的商务会议中，还是在轻松的家庭聚会上。通过不断的努力，我们可以使沟通变得更加高效和愉快。

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大皖新闻讯11月29日，合肥市民聂先生和一帮朋友结伴去马鞍山横山登山游玩，在山上，他们看到有一种树上结满了红色的果子，颜色非常鲜艳。这种果子颜色和形状都有点像山楂，只不过比山楂稍小。漫山遍野很多这种树，染红了半山腰，这帮驴友不由得产生了这个疑问，这个果子能吃吗？

12月2日，大皖新闻记者将聂先生拍下的照片发给了安徽省农业科学院研究员、苗木花卉专家任杰。任杰表示，照片上红色的果实叫冬青果。

任杰介绍，对于成熟的冬青果，一般来说可以适量食用。成熟的冬青果含有葡萄糖、叶酸、膳食纤维、维生素C、维生素A等多种维生素，以及钾、磷、镁等多种矿物质成分。不过，任杰表示，这种果实虽然看起来挺漂亮，但是口感却并不怎么好。

任杰提醒，未成熟的冬青果含有较多植物毒素，如生物碱、鞣酸等，进入人体后可能刺激胃肠道黏膜，导致恶心、呕吐等不适，还可能干扰人体正常代谢，对肝、肾等解毒代谢器官造成额外负担，所以不要食用。

任杰表示，在一些山区中植被丰富，野果子种类繁多，有一些人类对它们的性状了解并不多。目前进入秋冬季节，一些野果子进入成熟期。如果在游玩中看到它们看看就好，一定不要贸然采摘食用，以免误食有毒的野果子，造成危险。

任杰提醒，如果有游客食用野果子后出现不适，应将野果子拍下照片一起送医，便于医生对症治疗。

大皖新闻记者赵明玉（受访者供图）

编辑汪艳

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