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春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。

如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。

此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。

总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。

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大皖新闻讯近日，文化和旅游部发布《关于表彰文化和旅游部优秀专家艺术家的决定》，安徽省文物考古研究所研究馆员陈超、阜南县演艺中心一级演员孟影成功入选。

陈超，安徽省文物考古研究所研究馆员，长期深耕文物保护与考古研究一线，取得丰硕成果。截至目前，其承担考古调查、勘探及发掘项目共计五十余项，主持和参与国家级、省部级课题8项，出版著作6部，在《考古》《文物》《江汉考古》《考古与文物》《中原文物》等核心期刊上发表四十余篇研究论文。荣获省委宣传部文化艺术领域“青年英才”、第十四批安徽省学术和技术带头人后备人选、“江淮文化名家”引育工程领军人才等称号，享受安徽省政府特殊津贴。

孟影，阜南县演艺中心一级演员，淮河琴书代表性传承人，中国曲艺牡丹奖、全国群星奖获得者，被中国曲协授予“优秀中青年曲艺家”称号，中国文联第十次、第十一次全国文代会代表，全国中青年“德艺双馨”文艺工作者；阜阳市第六届人大常委，现任安徽省文联副主席、安徽省曲艺家协会主席、中国曲艺家协会副主席，享受国务院专家特殊津贴。先后创作并演唱《买巴掌》《庄台情》《春到农家》《喜事多多》《邻里之间》《轧狗风波》等琴书作品。多年坚守农村舞台，广泛参与文化惠民公益演出，每年平均演出200多场。

大皖新闻记者张洪金

编辑陶娜

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